Moć vitamina C

Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, ključna je hranjiva tvar u polju zdravstvenih dodataka. To je topisni vitamin u vodi koji naša tijela ne mogu proizvesti sami, pa se oslanjamo na dijetalne izvore i dodatke. Vitamin C igra vitalnu ulogu u sintezi kolagena, koja je neophodna za zdravu kožu, kosti i vezivna tkiva. To je i moćan antioksidans, štiti naše ćelije od slobodne radikalne štete koje mogu dovesti do preranog starenja, raka i raznih bolesti. Uz to, pojačava imunološki sistem poboljšavajući funkciju bijelih krvnih zrnaca. Citrus voće poput naranče i limuna su poznati prirodni izvori, ali dodaci vitamina C nude pogodan način da se osigura odgovarajući unos. Dostupni su u različitim oblicima kao što su tableti, kapsule i puderi. Međutim, pretjerani unos može uzrokovati proliv i želučane grčeve, pa je važno slijediti preporučenu dozu.