Kompleks B vitamini igra presudnu ulogu u održavanju ženskog fizičkog zdravlja i vitalnosti, a jedna je od jezgrenih komponenti izbalansiranih gumi naših žena. Ispod ćemo otkriti njegov misteriozni veo.

U pogledu kompozicije, kompleks B vitamini su "velika porodica", sa članovima koji su uglavnom uključuju vitamin B1 (Thiamin), vitamin B2 (RiboFavin), vitamin B5 (niancin), vitamin B6, vitamin B6, vitamin B12 i folna kiselina. Iako svaka ima jedinstvene hemijske strukture i karakteristike, oni zajedno rade poput usko koordiniranog tima, igrajući ključnu ulogu u mnogim fiziološkim procesima kao što su ljudski metabolizam, funkcija i razvoj i razvoj ćelija.
Ovi vitamini su široko prisutni u raznim prirodnim namirnicama. Vitamin B1 obiluje u celim žitaricama, smeđim rižom, zobima i drugim grubom zrncima, a pažljivo se pohranjuje tokom procesa rasta biljaka; Vitamin B2 se obično nalazi u mliječnim proizvodima, lisnatom povrću i jajima koja pružaju idealno "stanište" za to; Meso, riba i perad su visokokvalitetni izvori vitamina B3, a životinje akumuliraju obilne količine B3 tokom procesa pretvorbe hrane u energiju; Matice i pasulj bogati su vitaminom B5, pružajući pogodnost za vegetarijance da nadopune ovu hranjivu tvari; Vitamin B6 široko se distribuira u hrani kao što su banane, krompir i pileća prsa; Vitamin B12 gotovo je isključivo nalazio u namirnicama na bazi životinja poput govedine, svinjetine, školjkaša itd. I je ključni put za ljudsko tijelo za dobivanje B12; Folna kiselina je obilna u zelenom lisnatom povrću, citrusnim plodovima i proizvodima za pšenične pšenice, a priroda ga pametno integriraju u ova hrana, čekajući da ljudi konzumiraju.
Prednosti kompleksa B vitamina za zdravlje žena odražavaju se u više dimenzija. U oblasti energetskog metabolizma mogu se nazvati "majstori pretvaranja energije". Vitamin B1 učestvuje u metabolizmu ugljikohidrata, pretvarajući hranu za spajanje koje konzumiramo u energetske oblike koje tijelo može direktno koristiti, pružanje energije za svakodnevne aktivnosti; Vitamin B2 i B3 rade zajedno na pomaganju u metabolizmu masti i proteina, osiguravajući da se hranjive sastojke apsorbiraju tijelom iz različitih namirnica mogu efikasno pretvoriti u energiju, omogućavajući ženama da održavaju obilnu energiju u svakom trenutku, bilo da je teško naporno ili energetske vježbe i fitnes.
Za zdravlje nervnog sistema, oni su "anđeli čuvara". Vitamini B6, B12 i folat blisko sudjeluju u sudjelovanju u sintezi i metabolizmu neurotransmittera. NeurotransMITTERS djeluju kao "glasnici" u nervnom sustavu, odgovoran za prijenos signala i osiguravanje glatke komunikacije između mozga i raznih dijelova tijela. Adekvatni kompleksni B vitamini mogu održavati stabilne nivoe neurotransmittera, spriječiti gubitak pamćenja, nedostatak koncentracije i drugih problema, omogućujući da žene jasno razmisle, i lako se nose sa različitim izazovima u životu i radu.
U održavanju zdravlja kože, kose i noktiju, složeni B vitamini također igraju neophodnu ulogu. Vitamin B7 (Biotin) igra ključnu ulogu u jačanju kose i noktiju. Može promovirati keratin sintezu, čineći crnu i sjajnu kosu, a nokte teške i ne lako se razbijaju; Vitamin B3 pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi kože, poboljšavajući metabolizam kože, držite kožu ružičasto i blistavu, smanjuju probleme kože kao što su tupa i hrapavost, a ženstveno i pomažu ženama.
U pogledu sigurnosti, općenito je sigurno konzumirati složene B vitamine kroz uravnoteženu prehranu. Međutim, u pogledu upotrebe dodataka, pretjerani unos određenih B vitamina može uzrokovati neku blagu nelagodu. Na primjer, pretjerani vitamin B3 može uzrokovati crvenilo kože, svrbež i ostale "niacin ispiranje" pojava; Dugoročna upotreba vitamina visokog doze B6 može utjecati na neurološku funkciju. Stoga je nakon preporučene doze ključne. Ako uzimate druge lijekove ili imate posebne zdravstvene uvjete, preporučuje se savjetovati sa ljekarom prije upotrebe proizvoda koji sadrže kompleks B vitamina.