Zdravstveni dodaci su vrsta proizvoda koji imaju za cilj nadopunu nutrijenata koji možda nedostaju u svakodnevnoj prehrani ljudskog tijela, održavanje fizičkog zdravlja ili specifičnih fizioloških funkcija. Pokriva različite vrste kao što su vitamini, minerali, proteini, probiotici, riblje ulje, itd.
Njegove glavne funkcije uključuju nadopunjavanje hranjivim tvarima, kao što je vitamin C, koji može poboljšati imunitet i spriječiti prehladu; Mineralni kalcij doprinosi zdravlju kostiju. U smislu regulacije tjelesnih funkcija, probiotici mogu poboljšati ravnotežu crijevne mikrobiote i promovirati probavu i apsorpciju; DHA u ribljem ulju je korisna za razvoj mozga i kardiovaskularno zdravlje.
Međutim, zdravstveni dodaci ne mogu zamijeniti lijekove za liječenje bolesti. Prilikom upotrebe treba obratiti pažnju i odabrati odgovarajuće proizvode na osnovu individualne dobi, spola i zdravstvenog stanja. Na primjer, trudnice trebaju suplementirati folnu kiselinu; Starijim odraslim osobama može biti potrebna dodatna suplementacija kalcijem i vitaminom D. Istovremeno, važno je pridržavati se preporučene doze, jer prekomjerna upotreba određenih zdravstvenih dodataka može uzrokovati neželjene reakcije. Prilikom kupovine važno je odabrati legitimne kanale i poznate brendove, provjeriti certifikacijske oznake proizvoda i liste sastojaka kako biste osigurali kvalitetu i sigurnost, kako bi zdravstveni proizvodi mogli imati pozitivnu pomoćnu ulogu u očuvanju zdravlja.
