Ulje jetre bakalara je jedan od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA) u velikim količinama vitamina A, vitamina D, a također je snažno, protuupalno sredstvo koje sadrži važne nutrijente koji igraju važnu ulogu ulogu u kardiovaskularnom, hormonalnom, imunološkom, reproduktivnom i neurološkom zdravlju, kao i zglobovima, kostima, srcu i očima.
Za osobe koje ne jedu ribu ili drugu hranu bogatu omega{0}} masnim kiselinama, preporučujemo da dnevno uzimaju najmanje 500 mg ulja jetre bakalara (1 kapsula obično sadrži 500 mg ulja jetre bakalara).
Međutim, postoje mnoge vrste suplemenata za koje se tvrdi da su "visoke snage" ulja jetre bakalara, a za osobe s visokim kolesterolom u krvi ili kardiovaskularnim bolestima, veće doze treba ograničiti na 3 do 9 grama dnevno.
